Kad iestājas ziema un novembra vakari stiepjas garumā, reti kurš izvairās no nepatīkama aukstuma, paceldams segas malu. Kārdinājums ieslēgt apkuri pieaug tikpat strauji, kā krītas āra temperatūra, bet šis lēmums būtiski ietekmē rēķinus un vidi. Tomēr dažkārt pietiek ar vienu, bieži nepamanītu detaļu, lai pārveidotu nakti. Vai tiešām ir nepieciešams apsildīt visu telpu, ja patiesībā labākais risinājums ir radīt mājīgu, siltu patvērumu, pilnībā koncentrējoties uz sevi, neieslēdzot termostatu uz pilnu jaudu? Tuvojoties ziemai, daži noderīgi padomi palīdzēs jums baudīt siltu gultu — pat aukstā telpā — un ietaupīt naudu, nezaudējot komfortu. Uzziniet, kā vienkārša un pieejama izmaiņa var uz visiem laikiem mainīt jūsu miega kvalitāti.
Saturs
Uzdrīksties izmantot sildītāju vai viedo segas: negaidīti sabiedrotie mājīgām naktīm
Sildītājs nav novecojis: tas atgriežas katru gadu, tiklīdz temperatūra pazeminās. Tā spēks: mērķtiecīgi sildīt ķermeni tur, kur tas visvairāk nepieciešams, par tikai dažiem centiem. Pildīta ar karstu, bet ne verdošu ūdeni, sildītāja, kas desmit minūtes pirms gulētiešanas novietota pie gultas kājgalī, uzsūc mitrumu no palaga un uzreiz rada neatsveramu sildīšanas efektu. Tiem, kas novērtē maksimālu komfortu, sildāma sega piedāvā modernu, viegli lietojamu un īpaši ekonomisku risinājumu: tās ekspluatācijas izmaksas ir niecīgas salīdzinājumā ar centrālās apkures izmaksām. Tā vietā, lai sildītu visu istabu, tā koncentrē siltumu ap guļošo, tādējādi saglabājot veselīgu atmosfēru un kvalitatīvu miegu. Atšķirība ir jūtama jau no pirmās nakts, bez īpašām pūlēm.
Segumi un matrači: īsts noslēpums, kā saglabāt siltumu bez aizrīšanās
Siltums no gultas izplūst daudz biežāk izolācijas trūkuma dēļ nekā nepietiekamas apkures dēļ. Pareiza gultas veļas izvēle — sega, matrača pārklājs, matrača pārklājs — ir visiedarbīgākais barjeras pret nakts aukstumu . Izvēlieties pildītu sega, kas ir pietiekami pildīta, lai nodrošinātu TOG reitingu no 12 līdz 15. Šis vēl salīdzinoši maz zināmais rādītājs norāda uz auduma spēju saglabāt siltumu, ļaujot gaisam cirkulēt un novēršot aizsmacuma sajūtu. Jaunākās paaudzes matrači, kas ir biezi vai satur atmiņas efektu nodrošinošu putuplastu, arī saglabā ķermeņa siltumu ilgāk nekā tradicionālie atsperu matrači bez izolācijas. Pateicoties dažādu tekstūru slāņu izmantošanai, siltums tiek saglabāts gultā tur, kur tas ir visvairāk nepieciešams. Tas ļauj jums sasniegt tūlītēju komforta sajūtu, neuzkarsējot telpu virs 16 vai 17 °C, tādējādi izvairoties no milzīgiem rēķiniem un miegainības no rīta.
Pidžamas, palagi, autiņi: māksla izvēlēties pareizo tekstilu mājīgām naktīm
Izplatīta kļūda, kas daudzām ģimenēm rada drebuļus, ir izmantot vienus un tos pašus palagus visa gada garumā. Tomēr kokvilna un lins, kas ir ideāli piemēroti vasarā, ziemas vidū ātri kļūst auksts uz tausti. No novembra ir prātīgi izvēlēties maigākus materiālus, piemēram, flaneļu vai flīsu , kas saglabā siltu gaisu un mīkstina temperatūras svārstības. Pareizi izvēlēti pidžami ir ļoti svarīgi: vilna, samts vai flīss saglabā ķermeņa dabisko siltumu un atdod to nakts laikā. Jutīgās ekstremitātes — pēdas un rokas — bieži vien ir pirmās aukstuma upuri. Biezas zeķes un plāna apakšveļa zem pidžamas, piemēram, krekliņš ar garām piedurknēm, ir izdevīga kombinācija, lai nesaltu. Tie, kas vēlas vēl vairāk pastiprināt mājīguma efektu, var uzklāt uz segas smagu segas pārklāju, lai ierobežotu gaisa noplūdi un nodrošinātu nepārspējamu komfortu.
Pārvērtiet savu guļamistabu par mājīgu, siltumizolētu patvērumu: šīs darbības palīdzēs jums cīnīties pret aukstumu.
Guļamistabas pārveidošana, lai efektīvi saglabātu siltumu, dažkārt prasa mazāk pūļu, nekā šķiet. Pirmkārt, katru vakaru, tiklīdz iestājas nakts, noteikti aizveriet žalūzijas: šī vienkāršā darbība palīdz ierobežot siltuma zudumu caur logiem, kas bieži ir iemesls aukstuma sajūtai no rīta. Bieza paklāja uz grīdas pie gultas kalpo kā papildu barjera pret aukstumu, saglabājot siltumu telpā un nodrošinot maigu komfortu zem kājām pēc pamošanās. Šeit ir saraksts ar galvenajiem elementiem, kas nepieciešami, lai gulta ziemā būtu patiesi mājīga:
- Sildītājs vai elektriskā sega efektīvai sildīšanai bez pārmērīgas enerģijas patēriņa
- Segai, kas atbilst standartiem (TOG 12-15), nodrošina ķermeņa izolāciju visas nakts garumā.
- Biezas vai flaneļa palagi, pidžamas un zeķes, “ziemas” materiāli
- Bieza paklāja pie gultas kājgalī un pastāvīgi aizvērtas žalūzijas.
Kombinējot šos elementus, var samazināt temperatūru guļamistabā, vienlaikus saglabājot komfortablu miegu. Ietaupījums ir pamanāms uzreiz, bet komforts jūtams jau no pirmajām naktīm. Turklāt šīs darbības veicina ekoloģiskumu, samazinot atkarību no elektrības vai gāzes apkures.
Siltuma saglabāšana naktīs, pat ja termometra stabiņš strauji krītas, nav tik sarežģīts uzdevums: galvenais ir pārdomāt prioritātes un radīt mikroklimatu gultā. Tā vietā, lai automātiski ieslēgtu radiatoru, iegādājieties kvalitatīvu tekstilizstrādājumu, pievienojiet mīkstu siltuma avotu, piemēram, sildītāju, un uzlabojiet guļamistabas siltumizolāciju — un jūs varēsiet palikt siltumā visu ziemu, neupurējot budžetu un nezaudējot mierīga miega baudu. Aukstums vairs nekad neuzvarēs, un jūsu naktis kļūs par īstu siltuma oāzi ziemas vidū.
