Sākot no 65 gadu vecuma, āda piedzīvo izmaiņas, no kurām dažas ir pamanāmākas nekā citas, tāpēc, lai saglabātu labu pašsajūtu vecumā, ir svarīgi izvēlēties piemērotu attīrīšanas un kopšanas procedūru, izvairoties no pārmērīgas mazgāšanas, kas izraisa sausumu un kairinājumu, un panākot optimālu ādas līdzsvaru.
Saturs
Pirmā lieta, kas jāzina šajā sakarā, ir tas, ka pēc 60–65 gadiem āda zaudē elastību, kļūst plānāka un jutīgāka pret izmaiņām. Tāpēc pārāk bieža mazgāšanās var izraisīt sausumu, bet pārāk reta — kairinājumu un diskomfortu.
Tātad, ko vajadzētu darīt, lai atjaunotu līdzsvaru un aizsargātu ādas barjeru? Pielāgojiet sejas mazgāšanu un ādas kopšanu savam ādas tipam.
Optimālais dušas biežums
Saskaņā ar Latvija specializētā izdevuma Le Coudrier datiem, atsaucoties uz INSERM citēto pētījumu, duša reizi divās dienās ir pietiekama, lai uzturētu ķermeņa tīrību, kas padara to par ideālu rutīnu, lai saglabātu ādas maigumu, samazināt nogurumu, kas saistīts ar pārmērīgu ikdienas mazgāšanos, īpaši, ja tiek izmantoti gēli un ziepes ar aromatizētājiem un nenaturāliem produktiem.
Faktiski, saskaņā ar iepriekš minēto avotu, bieža mazgāšanās, t.i., ikdienas mazgāšanās, iznīcina ādas aizsargājošos lipīdus, kas var izraisīt saspringumu, apsārtumu un niezi uz kājām un rokām. Mērens mazgāšanās režīms samazina šīs reakcijas un palīdz uzturēt ādas elastību un komfortu jebkurā gadalaikā, tāpēc var būt pietiekami dušoties reizi divās dienās.
Kombinācija ar citām ārstēšanas metodēm
Šo dušu reizi divās dienās var apvienot ar vairākiem soļiem, kas jāveic tajās dienās, kad neizmantojat pilnvērtīgu dušu. Vienkārši rūpīgi nomazgājiet seju, paduses un intīmo zonu, lai gan varat arī dušoties tikai ar ūdeni, bez ziepēm un želejām.
Turklāt nekad neaizmirstiet bieži mazgāt rokas, regulāri mazgāt un mainīt apģērbu, reizi nedēļā mainīt palagus un gultas veļu un labi vēdināt telpas savā mājā.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka šie personīgās higiēnas noteikumi ir vispārīgi ieteikumi un labāk ir pielāgot tos savai ikdienas dzīvei . Piemēram, cilvēkam, kurš katru rītu nodarbojas ar sportu, visticamāk būs nepieciešams ikdienas dušas, un mājas uzkopšana ir īpaši svarīga, ja jums ir mājdzīvnieki.
Kopsummējot, kā izriet no iepriekš minētā avota, rūpīga ikdienas mazgāšanās rada ilgstošu tīrības sajūtu, bet pastiprina ādas sausumu, savukārt mazgāšanās reizi divās dienās nodrošina līdzsvaru starp komfortu un aizsardzību. Sliktākais variants ir mazgāšanās reizi nedēļā, kas palielina infekciju risku un nepatīkamas smakas rašanos.
