Mazākumam iedzīvotāju četras līdz piecas stundas ilgs atpūtas laiks nenozīmē nogurumu vai risku veselībai, bet drīzāk ir bioloģiska īpatnība, ko nosaka ģenētika.
Pietiekams miegs ir kļuvis par vienu no galvenajām mūsdienu dzīves problēmām. Daudzus gadus zinātne un medicīna ir uzsvērusi no septiņām līdz deviņām stundām ilga miega nozīmi fiziskās un garīgās veselības uzturēšanā . Tomēr, attīstoties miega pētījumiem, kļūst arvien skaidrāks, ka šīs rekomendācijas neattiecas vienādi uz visiem . Ir izņēmumi, kas prasa dziļāku izpratni par vispārējo ideju.
Viens no šādiem izņēmumiem ir neliela, bet labi dokumentēta cilvēku grupa, kas pēc dabas guļ ļoti maz stundu, neizjūtot negatīvās sekas, kas parasti saistītas ar atpūtas trūkumu. Šie nav cilvēki, kas piespiež sevi maz gulēt, un tā nav ar laiku iegūta ieradums; drīzāk tas ir bioloģisks stāvoklis, kas ir klātesošs kopš dzimšanas.
Kāpēc, saskaņā ar zinātniskajiem datiem, dažiem cilvēkiem ir nepieciešams mazāk miega?
Zinātnē tos sauc par cilvēkiem ar dabisku īsu miegu . Tie ir cilvēki, kuri var normāli funkcionēt, gulēt no četrām līdz sešām stundām dienā, pamostoties atpūtušies un saglabājot labu fizisko un kognitīvo darba spēju visas dienas garumā. Viņi neizjūt dienas miegainību, koncentrēšanās problēmas vai paaugstinātu risku saslimt ar miega traucējumiem.
Šis fenomens jau desmitgadēm intriga zinātnisko sabiedrību. Atšķirībā no hroniska miega trūkuma, kas saistīts ar sirds un asinsvadu, vielmaiņas un neiroloģiskām problēmām, šiem cilvēkiem nav novērotas šādas negatīvas sekas. Atbilde, šķiet, slēpjas tajā, kā viņu organisms uzņem atpūtu.
Nesenie pētījumi apstiprināja ideju, ka šī spēja ir ģenētiski noteikta . Pētījumi, kurus veica Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko grupas un publicēja tādos žurnālos kā Nature un Nature Medicine, atklāja vairākas retas mutācijas, kas saistītas ar samazinātu miega nepieciešamību .
Viens no visvairāk pētītajiem gēniem šajā kontekstā ir SIK3, kas piedalās neironu procesu regulēšanā atpūtas laikā. Šķiet, ka specifiska mutācija šajā gēnā ļauj smadzenēm veikt galvenās miega funkcijas, piemēram, šūnu atjaunošanu, atmiņas konsolidāciju un vielmaiņas produktu izvadīšanu, ātrāk nekā parasti.
Pēc pētnieku domām, cilvēku organisms, kas ir nosliece uz īsu miegu, veic šīs funkcijas efektīvāk . Rezultātā miegs nekļūst virspusīgāks, bet drīzāk vairāk koncentrējas uz galveno funkciju veikšanu.
Šo mutāciju atklāšana neaprobežojās ar klīniskajām novērojumiem. Vienā no visvairāk citētajiem pētījumiem zinātnieki analizēja gadījumu, kad 70 gadus veca sieviete lielāko daļu savas dzīves gulēja mazāk nekā sešas stundas bez negatīvām sekām veselībai. Ģenētiskā analīze atklāja jaunu mutāciju, kas saistīta ar šādu miega režīmu.
Lai labāk izprastu šo mehānismu, pētnieki reproducēja mutāciju laboratorijas pelēm. Modificētie dzīvnieki gulēja mazāk nekā parastās peles, bet saglabāja salīdzināmu smadzeņu aktivitāti un fizisko stāvokli. Šie rezultāti apstiprināja hipotēzi, ka noteikti gēni tieši regulē nepieciešamo miega ilgumu.
Neskatoties uz interesi, ko izraisa šis fenomens, eksperti uzsver, ka tas ir reti sastopams stāvoklis. Tiek lēsts, ka tikai 1% līdz 3% pasaules iedzīvotāju var uzskatīt par cilvēkiem, kuri cieš no miega trūkuma . Lielākajai daļai cilvēku četru stundu miegs ir nepietiekams un potenciāli kaitīgs.
Tāpēc zinātnieki uzsver, ka ir svarīgi nesajaukt šo ģenētisko slimību ar ideju, ka ikviens var iemācīties gulēt mazāk . Piespiedu miega samazināšana bez atbilstoša bioloģiska pamatojuma bieži vien rada kumulatīvas negatīvas sekas.
Izpratne par iemesliem, kāpēc dažiem cilvēkiem ir nepieciešams mazāk miega, ne tikai palīdz atspēkot mītus par atpūtu, bet arī paver jaunas terapeitiskas iespējas. Pētnieki ir pārliecināti, ka šo ģenētisko mehānismu izpēte ļaus viņiem nākotnē izstrādāt ārstēšanas metodes, kas uzlabos miega kvalitāti un efektivitāti cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega vai citiem miega traucējumiem.
