Banāni ir barojošs tropu auglis , kam piemīt daudzas noderīgas īpašības. Ar dažiem padomiem jūs varēsiet ilgāk saglabāt to svaigumu.
Saturs
Banāns — tas ir auglis, kas cēlies no Āzijas un ko audzē un pārdod jau simtiem gadu. Papildus daudzajām labajām īpašībām, tiem ir salda un neatkārtojama garša, kas labi sader ar citiem saldajiem produktiem.
Svarīgi precizēt, ka ļoti nogatavojušos banānus var ēst , lai gan to tekstūra var būt nedaudz nepatīkama. Tie ir saldenāki un ideāli piemēroti smūtijiem vai desertiem, bet nav ļoti ērti kā uzkodas.
Kā saglabāt banānus dzeltenus un cietus ilgāk par 10 dienām
Uzglabājot un kopjot banānus, jāņem vērā trīs faktori . Tā kā banāni ir klimakterisks auglis, kas satur etilēnu, banāni turpina nogatavoties pēc ražas novākšanas un var ietekmēt apkārtējo augļu nogatavināšanos .
Etilēns, temperatūra un gaisma ir trīs galvenie faktori, kas jāņem vērā. Lai banāni paliktu dzelteni divas nedēļas, jums būs nepieciešama tikai stikla burka.
Vienkārši sagrieziet banānus gabaliņos, nevis glabājiet tos ķekaros, un ievietojiet gabaliņus hermētiskā stikla burkā. Jo ciešāks vāks, jo mazāks kontakts ar gaisu un zemāka etilēna koncentrācija.
Novietojiet burku ar banāniem tumšā vietā ar vēsu, bet nemainīgu temperatūru.
6 pierādītas banānu labvēlīgās īpašības: saskaņā ar zinātniskajiem datiem.
Banāni ir atsvaidzinošs un ērts auglis , ko var ēst kā desertu, uzkodu, brokastis vai pusdienas. Tie ir ļoti universāli un pieejami visa gada garumā.
Banāni ir bagāti ar kāliju un magniju — diviem svarīgiem veselības elementiem. Šeit ir sešas banānu labvēlīgās īpašības, ko aprakstījuši eksperti .
Banāni ir uzturvielām bagāts auglis . Tie satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, šķiedrvielas, C vitamīnu, minerālvielas un praktiski nesatur taukus. Zems kaloriju daudzums padara tos par ideālu augli sabalansētam uzturam.
Šķiedrvielas banānos palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un samazināt glikēmisko indeksu. Zaļie banāni satur ievērojamu daudzumu rezistentā cietes — nesagremojamas šķiedrvielas, kas palīdz uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.
Banānos esošais pektīns uzlabo gremošanu un novērš aizcietējumus.
Banāni ir noderīgi krampju gadījumā. Kālijs un magnijs ir ļoti svarīgi muskuļu darbībai; to deficīts var izraisīt krampjus. Tomēr krampjus var mazināt ne tikai ar banānu lietošanu; citi faktori, piemēram, pietiekams šķidruma patēriņš, kustības un asinsrite, arī spēlē savu lomu.Banāni satur antioksidantus, kuriem ir milzīgas labvēlīgas īpašības un kuri atbild par organisma šūnu audu atjaunošanu.Pateicoties augstajam kālija saturam, banāni var uzlabot nieru veselību.
