Patiesībā svarīga nav ūdens izcelsme, bet gan pietiekama hidratācijas līmeņa uzturēšana katru dienu.
Diskusija par to, kādu ūdeni dzert — krāna vai pudelēs pildītu minerālo — daudzās ģimenēs notiek jau vairākus gadu desmitus. Daži aizstāv minerālūdens garšu un “tīrību”, bet citi pilnībā uzticas krāna ūdenim, īpaši valstīs ar stingriem sanitārajiem standartiem. Bet, neskatoties uz personīgajām preferences, ko patiesībā saka zinātne par to, kurš no šiem variantiem ir veselīgāks?
No veselības aprūpes viedokļa eksperti ir vienisprātis par vienu galveno punktu: lielākajā daļā gadījumu abi ūdens veidi ir droši lietošanai cilvēkiem. Ūdens no krāna tiek pārbaudīts katru dienu un tam ir jāatbilst ļoti stingriem standartiem, lai garantētu tā piemērotību dzeršanai. Veselības aprūpes iestādes analizē mikrobioloģiskos, ķīmiskos un organoleptiskos parametrus, lai pārliecinātos, ka nav risku veselībai.
Mineralūdens, no otras puses, nāk no aizsargātiem pazemes avotiem un tam ir stabils minerālu sastāvs. Tas ir galvenais atšķirības punkts no ūdensvada ūdens: tā minerālu saturs, piemēram, kalcija, magnija un bikarbonātu. Tomēr eksperti norāda, ka šos minerālvielas var viegli iegūt arī no pārtikas, tāpēc tās nav nepieciešamas veselam cilvēkam, kurš ievēro sabalansētu uzturu.
Viens no visbiežāk minētajiem argumentiem par labu pudelēs pildītai ūdenim ir tā garša. Dažos reģionos ūdens no krāna var būt rūgtāks, jo satur hloru, kas ir nepieciešams dezinfekcijai. Zinātne apstiprina, ka šis hlors nav kaitīgs lietotajos daudzumos un ka, ja tas rada diskomfortu, pietiek ar to, ka ūdeni atstāj nostāvēties dažas minūtes vai izmanto mājas filtru, lai uzlabotu tā garšu.
Attiecībā uz potenciālajiem riskiem eksperti uzsver, ka vecas ūdensvadu sistēmas, īpaši vecās ēkās, kur caurules ir nolietotas, var ietekmēt ūdensvadu ūdens kvalitāti. Šādos gadījumos ieteicams pārbaudīt ūdensapgādi vai izmantot filtrēšanas sistēmas. Tomēr tas nenozīmē, ka ūdensvadu ūdens kopumā ir mazāk veselīgs; tas vienkārši ir atkarīgs no ūdensvadu sistēmas stāvokļa mājā.
Ietekme uz vidi ir vēl viens faktors, kam pievērš uzmanību zinātne un starptautiskās organizācijas. Regulāra pudelēs pildīta ūdens patēriņa saistīta ar plastmasas izmantošanu, transportēšanu un lielākiem enerģijas izdevumiem. No otras puses, ūdensvads ir daudz ekoloģiskāks un ekonomiskāks variants, kas nerada nekādu apdraudējumu veselībai.
Tātad, kas ir veselīgāk? Zinātniskā atbilde ir acīmredzama: būtiskas atšķirības iedzīvotāju veselības stāvoklī kopumā nav. Gan krāna, gan pudelēs pildītā ūdens ir droši un piemēroti varianti. Izvēle drīzāk ir atkarīga no personīgajām preferences, konkrētiem apstākļiem, piemēram, krāna cauruļu kvalitātes, un ekoloģiskās apziņas, nevis no tīri medicīniskiem apsvērumiem.
