Šī metode sola uzlabot pēdu izskatu un saglabāt to veselību.
Saturs
Kāju higiēnas uzturēšana ir tikpat svarīga kā pārējā ķermeņa higiēna, un pareiza kopšana ir atslēga, lai novērstu diskomfortu, infekcijas un nepatīkamu smaku. To viegli izdarīt mājās: mazgājiet kājas ar neitrālu ziepēm un sāli .
Šī ir viena no visvairāk ieteicamajām metodēm, ko izmanto daži speciālisti. Šī vienkāršā un lētā procedūra var ievērojami uzlabot jūsu kāju veselību un pašsajūtu.
Kādas ir priekšrocības, mazgājot kājas ar neitrālu ziepēm un sāli?
- Tā iznīcina baktērijas un sēnītes , kas uzkrājas ikdienas svīšanas dēļ.
- Pateicoties sāls dabiskajai iedarbībai, tas palīdz novērst nepatīkamu smaku.
- Tas mīkstina ādu, īpaši sausās vai raupjās vietās.
- Tas samazina noguruma sajūtu, kas ir ideāli piemērots pēc garas dienas vai fiziskām aktivitātēm.
- Tas veicina higiēnu, neradot kairinājumu, jo neitrāls ziepes nemaina ādas stāvokli.
No vienas puses, neitrāla ziepes ir ideāls palīgs ikdienas kāju higiēnai. Tās nesatur smaržvielas un agresīvus ķīmiskus vielas, kas padara tās ideālas jutīgai ādai. Turklāt tās attīra, neizžūstot ādu, un tās var lietot bieži, neizraisot kairinājumu.
Kad to ir lietderīgi darīt?
Šīs ieraduma iekļaušana jūsu dienas režīmā var nest lielu labumu . To var izmantot dienas beigās, lai atbrīvotu kājas un noņemtu uzkrāto netīrumu pēc garām pastaigām vai fiziskām aktivitātēm, kā arī pirms gulētiešanas, lai radītu atpūtas un labas pašsajūtas sajūtu.
Ieteicams to darīt vienu vai divas reizes nedēļā. Turklāt ir svarīgi uzsvērt, ka tas neaizstāj specializētus produktus vai konsultācijas ar profesionāļiem; tas ir tikai papildinājums.
Kā mazgāt kājas ar neitrālu ziepēm un sāli: soli pa solim
- Piepildiet trauku ar siltu ūdeni.
- Pievienojiet ēdamkaroti sāls .
- Samitriniet kājas ar ūdeni un uzklājiet neitrālu ziepes .
- Viegli masējiet , pievēršot īpašu uzmanību papēžiem un pirkstu starpām.
- Rūpīgi noskalojiet un viegli nosusiniet , izvairoties no mitruma nokļūšanas.
Seši padomi, kā izvairīties no kāju pietūkuma
- Valstiet ērtas kurpes, kas nekur nespiež un ir pietiekami platas, lai anatomiski labi sēžos. Izvairieties arī no zeķēm, kas spiež kājas vai potītes.
- Izvairieties no pieguļošiem apģērbiem, piemēram, šaurām džinsām vai biksēm, kas cieši apņem vidukli.
- Ievērojiet sabalansētu uzturu un dodiet priekšroku produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, sāls, kafijas, asiem ēdieniem un taukiem.
- Uzturiet ūdens līdzsvaru, dzerot vismaz divus litrus ūdens vai zāļu tējas dienā.
- Aktivizējiet asinsriti kājās, veicot tādas aktivitātes kā iešana, skriešana, riteņbraukšana, piegājieni un izkāpieni, lēkšana, kāpšana pa kāpnēm vai iešana jūrā un baseinā.
- Dienas beigās atpūtieties, paceldami kājas uz 15–20 minūtēm.
Labas kāju higiēnas priekšrocības
- Novērš infekcijas un sēnīšu slimības : rūpīga kāju mazgāšana un žāvēšana, īpaši starp pirkstiem, samazina mikozes, baktēriju un nepatīkamas smakas rašanos.
- Uzlabo ādas un nagu veselību: pareiza higiēna palīdz novērst kārpas, plaisas, ieaugušus nagus un citas izplatītas dermatoloģiskas problēmas.
- Tas veicina vispārējo labsajūtu un komfortu ikdienas dzīvē: kāju tīrības un kopšanas uzturēšana samazina diskomfortu, uzlabo vietējo asinsriti un nodrošina lielāku komfortu, ejot vai stāvot.
