Pateicība ir cieši saistīta ar laimi. Kādas ir pateicības priekšrocības?
Saturs
Spēja teikt „paldies” — viena no svarīgākajām lietām, ko mēs apgūstam bērnībā. Pieaugot, daži cilvēki aizmirst šo žestu, bet citi to pieņem kā dzīvesveidu un izsaka pateicību pat par visniecīgākajām ikdienas lietām.
Šajā ziņā psiholoģija saista pateicību ar noteiktām kopīgām rakstura iezīmēm, kā arī definē to kā fundamentālu laimes faktoru . Runa nav tikai par to, lai teiktu „paldies” konkrētās situācijās, bet arī par apzināšanos par pozitīvajiem mirkļiem dzīvē un laimes sajūtu.
Kāds ir to cilvēku raksturs, kuri bieži izsaka pateicību?
Rakstā, ko publicējis Kalifornijas Universitātes Cilvēka labklājības zinātnes centrs, kas pēta labklājības psiholoģiju, socioloģiju un neirobioloģiju, ir paskaidrots, ka pateicība darbojas kā dubulta atzīšana: ka pastāv kaut kas pozitīvs un ka šis „kaut kas” rodas nevis pateicoties paša centieniem, bet nāk no ārpuses.
Šajā nozīmē tiek uzsvērts, ka bieža pateicības izrādīšana ir saistīta ar apziņu par dzīves vērtību un tās vismaz daļēju piedēvēšanu citiem cilvēkiem, apstākļiem vai ārējiem faktoriem.
No otras puses, bieža pateicības izpausme ir cieši saistīta ar empātiju, proti, spēju iejusties cita cilvēka vietā. Sakot „paldies”, cilvēks atzīst, ka otrs cilvēks ir veicis vērtīgu rīcību, kas, lai arī cik niecīga tā būtu, prasīja pūles vai uzmanību.
No otras puses, tā ir arī attieksme, kas stiprina sociālās saites ar ģimeni, draugiem un kolēģiem . Šis ieradums veicina pozitīvu mijiedarbību starp cilvēkiem, kurus saista kopīgas intereses. Turklāt tas veicina savstarpējību: sakot „paldies”, jūs palielināt iespēju saņemt pateicību atbildē.
Pateicības kā cilvēka priekšrocības
Intervijā, kas publicēta izdevumā The Table (Kristīgās domas centrs pie Biolas Universitātes), psihologs Roberts Emmons , Kalifornijas Universitātes profesors, paskaidroja, ka studējot doktorantūrā, viņš pētīja laimes jēdzienu un uzsvēra, ka pateicība spēlē fundamentālu lomu laimes sasniegšanā .
„Mūs interesē laimīgu cilvēku raksturojumu analīze. Kas ir laimīgi? Kāpēc viņi ir laimīgi? Kādi faktori atšķir laimīgākos cilvēkus no vismazāk laimīgajiem? Izrādījās, ka lielāko ietekmi rada tikai trīs vai četri faktori,” viņš teica.
Pirmkārt, viņš minēja, ka „galvenais laimes avots” ir sociālās attiecības, un, otrkārt, „mērķa sajūta”.
„Trešā kategorija, kurā ietilpst pateicība, ir attieksme . Rakstura iezīmes, kas saistītas ar dzīves uztveri, piemēram, optimisms vai pesimisms, uzticēšanās vai neuzticēšanās, ir galvenie mērījumi. Pateicība bija viena no tām,“ viņš turpināja.
Šajā nozīmē viņš apgalvoja, ka ”laimīgs cilvēks, cilvēks, kurš jūtas dziļi apmierināts, ir tas, kurš ir pateicīgs ”.
2003. gadā Roberts Emmons kopā ar Maiklu Makalou no Maiami Universitātes veica pētījumu, kurā analizēja trīs nejauši izvēlētas cilvēku grupas: viena grupa bija uzdevumā pierakstīt to, par ko viņi ir pateicīgi; otra — visu, kas viņus sadusmoja vai kaitināja; trešā — neitrālus notikumus.
Rezultāti parādīja, ka grupa, kas izteica pateicību, kopumā «jutos labāk», izrādīja lielāku optimismu par nākamo nedēļu, ziņoja par mazāku fizisko sāpju skaitu un teica, ka veltī vairāk laika fiziskām aktivitātēm . Tādējādi šķietami vienkāršs žests var būtiski ietekmēt gan to, kas to izrāda, gan to, kas to saņem. Tas ir daļa no dzīvesveida.
