Psiholoģija skaidro, ka šīs izjūtas ir vairāku emocionālu faktoru ietekmes rezultāts, kas aktivizējas decembrī.
Ziemassvētku svinēšana bieži asociējas ar ģimenes sanāksmēm, garām pēcpusdienas sarunām un kopības mirkļiem . Tomēr daudzas sievietes jūt pastiprinātu vientulības sajūtu tieši šajā laikā , pat atrodoties citu cilvēku vidū.
Kad apkārtējā vide šķietami slavē vienotību, jebkura emocionālā distance tiek uztverta spēcīgāk . Tieši tāpēc Ziemassvētki pastiprina emocijas, uzsverot to, kas trūkst, kas nomāc vai kas paliek neatrisināts.
Atrasties cilvēku vidū negarantē klātbūtnes sajūtu. Psiholoģija norāda, ka šāda veida vientulība rodas, kad trūkst patiesas emocionālas saiknes ar tuviniekiem. Tā ir tukšuma sajūta, kas nav atkarīga no cilvēku skaita, bet drīzāk no kontakta kvalitātes. Virspusējas sarunas, saspīlētas ģimenes attiecības vai sajūta, ka nav iespējams būt pašam sev, var pastiprināt šo atsvešinātību.
Svētki ir saistīti ar daudzām cerībām: harmonija, mīlestība, laimīgas atmiņas vai ideāla ģimenes dzīve. Kad realitāte neatbilst šim tēlam, rodas emocionāla neapmierinātība, ko var kļūdaini uzskatīt par vientulību. Šī plaisa starp gaidīto un reālo izraisa tādas emocijas kā skumjas, nostalģija vai pat vilšanās.
Ziemassvētku tikšanās ir spogulis, kas atspoguļo situācijas, kuras mēs ikdienā varam nepamanīt. Psiholoģija skaidro, ka šie svētki var uzsvērt tuvinieku trūkumu, dzīves pārmaiņas vai saspīlētās attiecības. Un šis emocionālais atgādinājums rada sajūtu par neaizsargātību, ko daudzi cilvēki uztver kā vientulību.
Vēl viens izplatīts iemesls ir uzkrātais emocionālais izsīkums. Spiediens, kas saistīts ar nepieciešamību būt pieejamam, izskatīties dzīvespriecīgam vai pildīt visas saistības, var izraisīt iekšēju bloķēšanos. Kad emocijas pārplūst, rodas atsvešinātības sajūta, pat sabiedrībā.
Eksperti iesaka koncentrēties uz attiecībām, kas patiesi bagātina jūsu dzīvi, ierobežot saistības, kas rada diskomfortu, un ļaut sev justies bez nosodījuma. Šajā laikā ir arī noderīgi radīt nelielas personīgās telpas, mirkļus, kas atgriež mieru un autentiskumu.
Vientulības sajūta Ziemassvētkos nenozīmē pilnīgu vientulību, bet drīzāk vajadzību pēc dziļākām attiecībām, mazāka trokšņa un lielākas emocionālās atklātības. Apzināties to ir pirmais solis, lai padarītu šos svētkus par kaut ko labāku un atbilstošāku jūsu patiesajām vajadzībām.
