Dušas lietošanas biežums vecāka gadagājuma cilvēkiem rada daudz jautājumu. Pretēji izplatītajam uzskatam, vecāka gadagājuma cilvēkiem ne vienmēr ir ieteicams mazgāties dušā katru dienu. Atklājiet pārsteidzošus ekspertu padomus par higiēnu, kas pielāgoti novecojošai ādai.
Saturs
Ar vecumu mūsu āda mainās, un mainās arī tās vajadzības. Tāpēc vecākiem cilvēkiem rodas jautājums par ideālo dušas lietošanas biežumu nedēļā. Dermatologi ir vienisprātis: dušas lietošanas biežuma samazināšana var būt noderīga, lai saglabātu vecāku cilvēku ādas veselību. Izskatīsim sīkāk speciālistu ieteikumus un to pamatā esošos iemeslus.
Vecāku cilvēku āda: specifiskas vajadzības
Novecošanās ādas, kam raksturīgas ievērojamas izmaiņas:
- samazināta sebuma ražošana;
- epidermas plānums;
- elastības zudums;
- šūnu atjaunošanās palēnināšanās.
Šīs izmaiņas padara vecāku cilvēku ādu vairāk neaizsargātu. Dermatoloģe un AP-HPRothschild geriatrijas, brūču ārstēšanas un sadzīšanas nodaļas vadītāja Silvija Meoma (Sylvie Meom) skaidro: „Vecākiem cilvēkiem āda ir plānāka un sausāka, tā ir saspringtāka un niezošāka nekā jauniešiem”. Šī ādas trauslums prasa higiēnas paradumu korekciju.
Hidrolipīdu plēve, kas ir dabiska ādas aizsargbarjera, ar vecumu kļūst mazāk efektīva. Pārāk bieža vai intensīva mazgāšanās var to vēl vairāk bojāt, tādējādi traucējot tās aizsargfunkcijas pret ārējiem faktoriem un ādas mitruma uzturēšanu.
Ideālais dušas lietošanas biežums vecāka gadagājuma cilvēkiem
Atšķirībā no sabiedrībā iesakņojušās ieraduma dušoties katru dienu, eksperti vecāka gadagājuma cilvēkiem iesaka citu pieeju:
Vecums
Ieteicamais biežums
Ziepes lietošana
65–70 gadi un vecāki
2 dušas nedēļā
1 diena no 3
Šī rekomendācija var šķist negaidīta, bet tā ir balstīta uz zinātniskiem datiem. Dr. Meom skaidro: „Ideāli, ja iespējams, no 65 līdz 70 gadiem ķermeni vajadzētu mazgāt katru dienu, bet ziepes lietot tikai reizi trīs dienās, pārāk stipri nesaskrāpējot ādu”.
Svarīgi atzīmēt, ka mazgāšanās biežuma samazināšana nenozīmē higiēnas neievērošanu. Jutīgās zonas, piemēram, paduses, pēdas un dzimumorgāni, prasa ikdienas uzmanību, pat dienās, kad netiek veikta pilnvērtīga duša.
Higiēnas padomi, kas pielāgoti vecumam.
Šeit ir daži praktiski padomi pieaugušas ādas kopšanai, ievērojot higiēnas noteikumus:
- Ūdens temperatūra: dodiet priekšroku siltam ūdenim, nevis karstam, lai izvairītos no ādas pārāk lielas izžūšanas;
- IlgumsDušas lietošana: saskaņā ar Harvarda Medicīnas skolas pētnieku datiem, pietiek ar 3-4 minūtēm;
- Līdzekļu izvēle: dodiet priekšroku dušas eļļām, dermatoloģiskajām ziepēm gabaliņos vai barojošām ziepēm. Izvairieties no līdzekļiem, kas satur…virsmas aktīvās vielasagresīvas (sulfāti,polietilēns,skābes,nātrija…);
- Žāvēšanas veids: uzmanīgi nosusiniet ādu ar dvieli, nevis berzējiet to stipri.
Šīs rekomendācijas, protams, ir jāpielāgo, ņemot vērā dažādus faktorus, piemēram,sezonu, cilvēka nodarbošanos vai veselības stāvokli — visi šie faktori ir jāņem vērā. Mērķis ir atrast līdzsvaru starp higiēnu un ādas barjeras saglabāšanu.
Jauna pieeja higiēnai vecāka gadagājuma cilvēkiem
Vecāka gadagājuma cilvēku dušas biežuma pārskatīšana nozīmē dažu kultūras paradumu pārskatīšanu. Šāda pieeja, kas balstīta uz novecojošas ādas specifiskajām vajadzībām, ir vērsta uz tādu problēmu novēršanu kā sausums, kairinājums, alerģija vai ekzēma.
Ir ļoti svarīgi saprast, ka šī rekomendācija nav sinonīms ādas kopšanas neievērošanai. Gluži pretēji, tā ir daļa no individuālas un personalizētas pieejas ādas kopšanai. Higiēna joprojām ir primāra uzdevums, bet tā ir jāpārskata, lai saglabātu veselību un komfortu vecāka gadagājuma cilvēku ādai.
Pieņemot šos jaunus ieradumus, vecāka gadagājuma cilvēki varēs saglabāt ādas veselību un komfortu, nodrošinot tai labāku aizsardzību pret ārējiem agresoriem. Tas ir individuāla pieeja, kas apvieno labu pašsajūtu un ādas veselību.
