Gultas veļas kopšana var šķist vienkārša mājas darbs, bet pareiza kopšana lielā mērā ietekmē mūsu veselību un miega kvalitāti. Tad cik bieži vajadzētu mazgāt palagus? Daudzi uzskata, ka pietiek ar reizi mēnesī vai reizi 15 dienās, bet eksperti iesaka citādi. Apskatīsim viņu ieteikumus.
Saturs
Kāpēc regulāri jāmaina gultas veļa?
Katru nakti mēs svīstam, atdalām ādas šūnas un izdalām šķidrumus. Šie atlieki gultas veļā nav nekaitīgi — tie rada labvēlīgu vidi putekļu ērcīšu (mikroskopisku posmkāju) un citu mikroorganismu vairošanās. Mikrobiologi un dermatologi brīdina, ka šādu netīrumu uzkrāšanās veicina baktēriju vairošanos un palielina risku saslimt ar veselības problēmām, piemēram, alerģiju, niezi un ādas infekcijām.
Nepareiza gultas veļas kopšana ne tikai samazina miega komfortu, bet arī izraisa nepatīkamu smaku, aizliktu degunu vai acu apsārtumu pēc pamošanās. Cilvēkiem ar alerģijām un maziem bērniem gultas veļas kopšanas neievērošana var izraisīt astmas lēkmes vai elpošanas problēmas.
Cik bieži jāmaina gultas veļa?
Daži uzskata, ka pietiek mainīt gultas veļu reizi divās nedēļās , bet eksperti iesaka to mazgāt reizi nedēļā ( iknedēļas mazgāšana ). Šāda rutīna novērš patogēno mikroorganismu vairošanos līdz līmenim, kas apdraud veselību. Medicīnas darbinieki uzsver, ka arī spilvendrānas ir jāmazgā, jo tas samazina alerģiju izraisītāju un baktēriju daudzumu.
Tomēr ir situācijas, kad gultas veļa jāmaina biežāk — piemēram, vīrusu vai infekcijas slimību gadījumā, kad ieteicams mazgāt ik pēc divām dienām. Tāpat arī cilvēkiem ar paaugstinātu svīšanu vai jutīgu ādu gultas veļa jāmazgā biežāk.
Padomi, kā vienkāršot gultas veļas kopšanu
Gultas veļas maiņa kļūst vienkāršāka, ja veic dažus praktiskus pasākumus. Iestatiet atgādinājumus, lai neaizmirstu to mainīt. Uzturiet tīras gultas veļas krājumus regulārai maiņai. Ikdienas guļamistabas vēdināšana un matrača pārklāja izmantošana palīdzēs uzturēt higiēnu.
Interesanti ir izmantot arī dažas metodes, kas aizgūtas no virtuves, piemēram, izvēlēties noteiktus mazgāšanas līdzekļus, kas var palielināt gultas veļas kopšanas efektivitāti.
Ko dod iknedēļas mazgāšana?
Gultas veļas mazgāšana reizi nedēļā sniedz virkni priekšrocību. Tā uzlabo komfortu un miega kvalitāti, kā arī labvēlīgi ietekmē veselību, piemēram, samazina ādas kairinājumu un elpošanas problēmas. Turklāt tā ievērojami samazina putekļu ērču un alerģiju izraisītāju daudzumu, ko īpaši novērtē cilvēki ar astmu vai alerģijām, kuri bieži novēro ievērojamus uzlabojumus.
Tādējādi gultas veļas kopšana ir ne tikai ārējā izskata jautājums, bet arī svarīgs faktors miega un vispārējās veselības uzlabošanai. Regulāra kopšana un ekspertu ieteikumi palīdzēs sasniegt vislabākos rezultātus. Sākumā tas var prasīt vairāk plānošanas un pūļu, bet miega kvalitātes uzlabošanās ir tā vērta.
