Moringa lapu lietošanas priekšrocības: Šo lapu iekļaušana uzturā ir labs veids, kā kompensēt B12 vitamīna deficītu. Tomēr, ja ir nopietns deficīts un pirms ievērojamu izmaiņu veikšanas uzturā, vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai dietologu.
Saturs
B12 vitamīna deficīts: Ja jums ir B12 vitamīna deficīts un jūtaties vājš, daži lapas (sechjan) var palīdzēt aizpildīt šo deficītu un atjaunot spēkus. Šeit ir šo lapu, kas bagātas ar B12 vitamīnu (VITAMIN B12 KI KI KAISE KARE DOOR), nosaukumi un lietderīgās īpašības. Uzzināsim par to bez kavēšanās.
Kā pārvarēt B12 vitamīna deficītu
1. Moringa lapas
Moringa (Moringa oleifera) lapas tiek uzskatītas par uzturvielu avotu. Šīs lapas ir bagātas ar A vitamīnu, kalciju, dzelzi un šķiedrvielām.
Vājums un gremošanas problēmas
Šo produktu lietošana novērš vispārēju vājumu, uzlabo gremošanu un stiprina imunitāti, pateicoties spēcīgiem antioksidantiem.
2. Spināti
Spinātus vajadzētu iekļaut uzturā ne tikai dzelzs, bet arī B12 vitamīna dēļ. Tie ir arī labs dzelzs un folijskābes avots.
Atbrīvojieties no noguruma un vājuma.
To lietošana mazina nogurumu un vājumu, kā arī piešķir organismam enerģiju.
3. Sinepju zaļumi
Sinepju zaļumi, ko lieto uzturā ziemā, ir ļoti barojoši un bagāti ar C un A vitamīniem.
Papildina B12 vitamīna deficītu.
Ikdienas lietošana palīdz papildināt B12 vitamīna deficītu organismā.
4. Karija lapas
Karija lapas, ko izmanto lēcu un dārzeņu garšošanai, arī ir labs B12 vitamīna avots. Karija lapas satur olbaltumvielas, taukus, kalciju un dzelzi, kā arī B12 vitamīnu.
Tas ir noderīgi ādai un matiem.
Tiek uzskatīts, ka tas ir ļoti noderīgi ādai un matiem.
