Pagājušo piektdien trīs draugi man rakstīja, jautājot, vai es nevēlos pievienoties viņiem vakariņās un dzert pilsētas centrā. Viņi teica, ka restorāns solās būt fantastisks. Tur būs vienkārši fantastiska atmosfēra.
Saturs
Es noraidīju visus trīs uzaicinājumus.
Ne tāpēc, ka es necienītu šo draudzību. Ne tāpēc, ka esmu depresijā vai nekomunikabla. Bet tāpēc, ka pēc veselas nedēļas, kas bija piepildīta ar tikšanās, darbiem un nemitīgo pilsētas dzīves troksni, es patiesi vēlējos pavadīt vakaru vienatnē ar grāmatu un zāļu tēju savā dzīvoklī.
Reakcija bija paredzama. “Vai tu esi kārtībā?”, “Tu esi pārliecināts?”, “Tu pēdējā laikā pastāvīgi atceļ tikšanās”.
Ja jūs saskaraties ar šādu situāciju, jūs jau zināt, cik grūti ir pastāvīgi saskarties ar nesapratni par savām vēlmēm. Psiholoģiskie pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri dod priekšroku palikt mājās, bieži vien piemīt noteiktas īpašības, kuras nepareizi interpretē kultūra, kas sociālo aktivitāti pielīdzina labklājībai.
Apskatīsim, kas patiesībā notiek zem virsmas.
1) Viņi intensīvāk apstrādā stimulus.
Metro satiksmes stundas laikā. Fluorescences lampas birojā. Pārklājošās sarunas pārpildītā bārā. Fona mūzika, kas konkurē ar paša domām.
Pētījumi par sensorisko jutīgumu liecina, ka aptuveni 20 % cilvēku nervu sistēma ir noskaņota uz ārējo stimulu dziļāku uztveršanu un apstrādi nekā citiem. Viņu smadzenes burtiski darbojas citādi, demonstrējot paaugstinātu aktivitāti jomās, kas saistītas ar apziņu un uzmanību.
Kad Deivids nāk mājās no darba, pilns enerģijas un gatavs sazināties, es jau prātā pārskatu desmitiem mikrointerakciju, kas notikušas dienas laikā. Katra saruna, sejas izteiksme un apstākļu maiņa tiek apstrādāta dziļākā līmenī.
Vakarā manam organismam ir nepieciešama klusums, lai atjaunotos. Ne tādēļ, ka es esmu asociāls, bet tādēļ, ka es pielieku vairāk pūļu, nekā šķiet, lai orientētos tajā pašā pasaulē, kurā dzīvo visi pārējie.
2) Viņi uzlādējas ar enerģiju, izmantojot vientulību, nevis pret to.
Cilvēki bieži uzskata, ka palikšana mājās ir izvairīšanās. “Tev biežāk jāiziet no mājām.” “Tu kļūsi par vientuļnieku.” “Dzīve notiek ārpus tava dzīvokļa.”
Bet šeit ir tas, ko viņi neņem vērā: vientulība nav kaut kā trūkums. Tā ir atjaunošanās klātbūtne.
Pētījumi par vientulību nošķir cilvēkus, kuri izvairās no sociālās mijiedarbības bailēs, un tos, kuri aktīvi izvēlas vientulības laiku, lai gūtu no tā priekšrocības. Pēdējā grupa neizvairās no saskarsmes. Viņi virzās uz atjaunošanos.
Domājiet par to kā par miegu. Neviens nejautā, kāpēc jums katru nakti ir nepieciešamas astoņas stundas miega. Tas ir nepieciešams jūsu organismam, lai tas varētu funkcionēt. Līdzīgi, dažām nervu sistēmām ir nepieciešama regulāra vientulība, lai apstrādātu informāciju, regulētu emocijas un uzturētu līdzsvaru.
Pavadot vakaru vientulībā, es neko nezaudēju. Es cenšos atrast sevī spēku un klātbūtni, lai būtu blakus, kad tas ir svarīgi.
3) Viņi uztur augstus standartus attiecībā uz to, kā tērē savu enerģiju.
Tiklīdz jūs apzināties, ka jūsu enerģija ir ierobežota un dārga, jūs kļūstat izvēlīgs attiecībā uz to, kur to novirzīt.
To sauc par “izvēlīgu”, “sarežģītu” vai “necenšoties”. Patiesībā tā ir gudrība.
Es to apguvis no savas rūgās pieredzes, gadiem ilgi atbildot „jā” uz katru uzaicinājumu, katru tīklošanās pasākumu, katru „ātro kafijas tasi”, kas mani izsūca. Mana minimālistiskā dzīvokļa ir ne tikai fiziska nekārtība. Tā atspoguļo plašāku vēlmi atbrīvoties no visa, kas man nav vajadzīgs.
Cilvēki, kas dod priekšroku palikt mājās, bieži vien to dara paši. Viņi zina, kādas nodarbes viņiem patiešām nāk par labu, un kādas, pēc sabiedrības domām, vajadzētu sagādāt prieku. Pēc pietiekama eksperimentu skaita uzticēšanās iekšējai pieredzei uzvar ārējās gaidas.
Vakariņas, kur visi pārtrauc viens otru? Izsūc spēkus. Klusa brokastis ar tuvu draugu? Dod spēku. Galu galā, jūs pārstājat izlikties, ka šīs divas pieredzes ir vienlīdzīgas tikai tāpēc, ka abas prasa iziet no mājas.
4) Viņi pamanītas lietas, ko citi nepamana.
Sarunā lielākā daļa cilvēku seko galvenajai tēmai. Vairāk novērojoši cilvēki vienlaikus pamanītu toņu izmaiņas, mikroizpausmes, pretrunas starp vārdiem un ķermeņa valodu, kā arī enerģiju, kas slēpjas aiz vārdiem.
Šī paaugstinātā apziņa ir gan dāvana, gan slogs.
Kad esmu grupā, es apstrādāju daudz informācijas slāņus. Kas jūtas neērti? Kura smaids neaizkustina viņu skatienu? Kāda spriedze paliek nepamanīta? Mans smadzenes vienkārši darbojas šādi, bez apzinātas piepūles.
Vakara beigās es ne tikai runāju. Es uzsūcu visu klātesošo emocionālo stāvokli. Laiks atjaunošanai kļūst tik svarīgs, kādu lielākā daļa cilvēku neizjūt.
Šo rakstura iezīmi bieži sajauc ar pārmērīgu pārdomāšanu vai trauksmi. Bet starp trauksmainām pārdomām un dziļu informācijas apstrādi ir atšķirība. Pirmā ir atkārtošanās, kas balstīta uz bailēm. Otrā ir dziļa iegrimšana sarežģītos jautājumos.
5) Viņi dod priekšroku dziļumam, nevis attiecību platumam.
Pieņemts uzskatīt, ka, ja jūs nepārtraukti nekomunicējat, jums noteikti rodas problēmas ar attiecībām.
Bieži vien ir otrādi.
Cilvēki, kas dod priekšroku palikt mājās, parasti iegulda līdzekļus mazākā skaitā dziļāku attiecību veidošanā, nevis plaša virspusēju attiecību tīkla uzturēšanā. Trīs draugi, kuri viņus pazīst pilnībā, ir labāki nekā trīsdesmit paziņas, kuri viņus pazīst virspusēji.
Šī stratēģija ir apzināta, nevis antisociāla.
Man ir draugi, ar kuriem es satieku reizi pāris mēnešos, un viņi mani saprot labāk nekā tie, ar kuriem es esmu strādājusi kopā katru dienu gadiem ilgi. Mums nav nepieciešama pastāvīga saziņa, lai uzturētu saikni. Kad mēs tiekamies, mēs pilnībā atmetam tukšus sarunāšanās un uzreiz pārejam pie saturīgas sarunas.
Šāda pieeja attiecībām prasa mazāk mijiedarbības, bet sniedz lielāku apmierinātību. Attiecībā uz cilvēku attiecībām kvalitāte ir svarīgāka par kvantitāti.
6) Viņi novērtē neatkarību savā ikdienas dzīvē.
Vientulībā ir brīvība, ko grūti izskaidrot tiem, kuri nekad nav pēc tās tiekušies.
Nekādas sarunas par to, ko skatīties. Nekādi kompromisi par ēšanas vai miega laiku. Nekāda citu cilvēku noskaņas vai gaidas vadīšana. Tikai tīra izvēle, balstoties uz to, kas jums ir nepieciešams konkrētajā brīdī.
Pētījumi liecina, ka cilvēki ar attīstītu autonomiju gūst patiesu gandarījumu no vientulības, jo tā ļauj viņiem nodarboties ar patstāvīgām aktivitātēm bez ārēja spiediena.
Cilvēki bieži kļūdaini uzskata to par neelastīgumu vai egoismu. Bet vajadzība pēc kontroles atšķiras no vajadzības pēc autonomijas. Kontrole ir citu cilvēku vadīšana. Autonomija ir sevis vadīšana.
Kad es pavadu sestdienu vienatnē, es neizvairos no kompromisiem. Es radīju telpu patiesai pašizpausmei bez pastāvīgām korekcijām, kas ir neizbēgamas, kopīgi izmantojot telpu un laiku.
7) Viņiem ir bagāta iekšējā dzīve.
Kad tava iekšējā pasaule ir tik aizraujoša, garlaicība šķiet kaut kas svešs.
Kamēr dažiem cilvēkiem, lai justos dzīvi, ir nepieciešama ārēja stimulācija — ballītes, pasākumi, pastāvīga aktivitāte — citi atrod ne mazāk bagātīgas iespējas domās, pārdomās un iztēlē. Laiks lido nemanāmi, kad tu iegremdējies lasīšanā, pārdomās, radošajā darbībā vai vienkārši sēdi viens pats ar savu apziņu.
Runa nav par atdalīšanos no realitātes. Iekšējās izjūtas ir pietiekami spilgtas, lai sniegtu patiesu gandarījumu.
Es varu pavadīt visu nedēļas nogali, lasot grāmatu, meditējot, rakstot tekstus un pastaigājoties pa apkārtni. Ne tādēļ, ka es izvairos no dzīves, bet tādēļ, ka šīs nodarbes man šķiet dzīve. Tieši tur es atrodu jēgu un saikni ar pašu eksistenci.
Cilvēki bieži žēlo tos, kuri pavada laiku vienatnē, domājot, ka viņi noteikti jūtas vientuļi. Bet vientulība un vienatnība ir pilnīgi atšķirīgi stāvokļi. Viens ir apzināta klātbūtne vienatnē ar sevi. Otrs ir sāpīga saiknes trūkums.
8) Viņus bieži nepareizi saprot, uzskatot par atsvešinātiem vai neieinteresētiem.
Lūk, paradoksāls fakts: cilvēki, kuri visbiežāk noraida uzaicinājumus uz sociālo dzīvi, bieži vien ir dziļi jūtīgi, ļoti atsaucīgi cilvēki, kuri patiesi rūpējas par citiem.
Sēdēt mājās nenozīmē nemīlēt cilvēkus. Tas nozīmē mīlēt viņus tik ļoti, ka virspusēja saskarsme ar viņiem šķiet sliktāka nekā pilnīga saskarsmes trūkums.
Katra saruna rada emocionālu slodzi. Jūs dabiski pielāgojaties citu cilvēku jūtām. Jūs uztverat nianses, kuras lielākā daļa cilvēku nepamana. Neformāla saziņa kļūst nogurdinoša, jo jūs nevarat vienkārši parādīties un uzsākt sarunu par ikdienišķām lietām. Jūs uztverat visu daudz pilnīgāk.
Citi bieži to uztver kā atsvešinātību vai vienaldzību, lai gan patiesībā ir gluži pretēji. Jūsu jūtas ir tik dziļas, ka prasa uzmanīgu attieksmi.
Turpmākie soļi
Ja šīs īpašības jums ir pazīstamas, saprotiet: jūs neesat salauzts, sarežģīts vai asociāls cilvēks.
Jūsu nervu sistēma apstrādā informāciju citādi. Jūs uzlādāties citādi. Jūs veidojat saiknes citādāk. Tas viss nav tik slikti — vienkārši tas atšķiras no tā, ko novērtē sociāli orientēta kultūra.
Šī nesaprašanās rodas, dzīvojot pasaulē, kas radīta citiem. Bet pielāgošanās šīm gaidām ir cena, ko lielākā daļa cilvēku nepamana: lēna jūsu patiesā “es” iznīcināšana.
Sāciet pamanīt, kad jūs noraidāt uzaicinājumus, balstoties uz patiesu pašizpratni, nevis bailēm vai pienākuma sajūtu. Ir atšķirība starp cieņu pret savām vajadzībām un vēlmi paslēpties no dzīves.
Jūsu vēlme palikt mājās nav problēma, kas jāatrisina. Tā ir informācija par to, kā jūs esat veidots. ieklausieties tajā.
