Marionetes grumbu, kas pazīstamas arī kā marionetes grumbu vai melomentalas krokas, ir līnijas, kas stiepjas no mutes stūriem līdz zodam, radot skumjas vai dusmas izteiksmi pat mierīgā stāvoklī. Lai gan to parādīšanās ir neizbēgami saistīta ar novecošanās procesu, kolagēna un elastīna zudumu un pastāvīgu gravitācijas ietekmi, pastāv vairākas dabiskas stratēģijas un dzīvesveids, kas var palīdzēt mīkstināt to izskatu un samazināt citas mimiskās grumbu veidošanos, neizmantojot invazīvas procedūras.
Saturs
1. Šūnu mitrināšana un barošana
Mitrināšana ir pirmā aizsardzības līnija pret visiem grumbu veidiem. Labi mitrināta āda ir elastīgāka un stingrāka, kas samazina mimikas grumbu dziļumu. Tam nepieciešama divpusēja pieeja:
Ūdens patēriņš: pietiekama daudzuma ūdens patēriņš dienas laikā (no 1,5 līdz 2 litriem) palīdz uzturēt ādas šūnas labā stāvoklī no iekšpuses.
Neaizvietojamās taukskābes: omega-3 bagātu produktu (piemēram, taukainas zivis, valriekstus, linu sēklas vai čija sēklas) patēriņš ir ļoti svarīgs. Šīs taukskābes ir svarīgākās šūnu membrānu sastāvdaļas, kas palīdz uzturēt ādas lipīdu barjeru un samazina iekaisumu, kas paātrina novecošanos.
Vietējai lietošanai nepieciešams ikdienā lietot serumu, kas satur zemu molekulāro hialuronskābi. Lai gan tā dabīgi atrodas ādā, ārējais papildinājums piesaista un notur mitrumu, aizpildot grumbu.
2. Sejas vingrinājumi un masāža
Apakšējās sejas daļas muskuļu (muskuļi, kas nolaiž mutes stūri, un zods) vājināšanās veicina ādas noslīdēšanu, veidojot marionetes grumbu. Sejas vingrinājumi vai sejas joga ir vērsti uz šo muskuļu stiprināšanu, lai tie kalpotu kā dabiska atbalsta sistēma, kas pretstāvētu gravitācijai.
Vienkāršs vingrinājums: plaši pasmaidi, neparādot zobus, sasprindzini lūpu stūrus un pēc tam atslābini seju. Šī vingrinājuma atkārtošana var uzlabot šīs zonas tonusu.
Turklāt sejas pašmasāža ar dabīgiem eļļām (piemēram, rožu vai jojobas eļļu) uzlabo asinsriti un stimulē kolagēna veidošanos. Ieteicams veikt apļveida masāžas kustības ar pirkstu galiem no apakšas uz augšu, sākot no zoda un virzoties uz mutes stūriem, viegli piespiežot. Šādu instrumentu kā nefrita rullītis vai guaša akmens izmantošana var pastiprināt šo efektu.
3. Stāja un miega režīms
Vēl viens svarīgs, lai gan bieži nepamanīts faktors ir miega poza. Pastāvīga gulēšana uz sāniem vai vēdera ilgstoši spiež uz noteiktām sejas zonām, izceļot marionetes grumbu un deguna-lūpu grumbu. Eksperti iesaka gulēt uz muguras, lai āda varētu atslābināties un atjaunot formu nakts laikā, izmantojot zīda vai satīna spilvenus, lai samazinātu berzi.
Visbeidzot, stingra aizsardzība pret sauli (SPF 30 vai augstāks katru dienu) un atteikšanās no smēķēšanas ir nemainīgi noteikumi. Saule iznīcina kolagēnu, bet nikotīns un atkārtotas sūkšanas kustības paātrina grumbu veidošanos, padarot par niecīgu jebkādus dabiskos centienus cīnīties pret novecošanās pazīmēm.
