Mēs pastāstīsim, kā pareizi dzert citronu ūdeni ziemā, lai gūtu neticamus veselības ieguvumus un nesaltu.
Saturs
Ar ziemas iestāšanos pieaug pieprasījums pēc karstā tējas un kafijas, bet vai zināt, ka citronu ūdens var būt tikpat noderīgs? Cilvēki bieži atliks citronu ūdens lietošanu, jautājot, kā dzert citronu, kam ir dzesējošs efekts, nesalstot. Šis jautājums uztrauc daudzus.
Citronu ūdens priekšrocības: Mēs pastāstīsim jums, kā pareizi dzert citronu ūdeni ziemā, lai gūtu neticamas priekšrocības veselībai un nejustu aukstumu.
Kāpēc šķiet, ka limonāde ir tikai vasaras dzēriens?
Citrons tiek uzskatīts par atdzesējošu, tāpēc citronu ūdens lietošana, īpaši no rīta tukšā dūšā, dažiem cilvēkiem var izraisīt saaukstēšanos, klepu vai kakla sāpes. Tāpēc daudzi izvairās to lietot ziemā. Tomēr citrons ir C vitamīna avots, kas stiprina imunitāti un aizsargā pret sezonālām slimībām. Nevajadzētu izvairīties no tā!
1. Silta ūdens (silts ūdens ir atslēga!)
Šis ir vissvarīgākais padoms. Lietojiet siltu ūdeni, nevis aukstu. Tas palīdzēs sabalansēt ķermeņa temperatūru un nesasalt. Silta citronu ūdens lietošana arī paātrina vielmaiņu un uzlabo gremošanu.
2. Medus siltumam
Tējkarotes medus pievienošana cukura vietā būs lielisks papildinājums. Medum ir siltinoša iedarbība un tas mīkstina rīkli. Tas palīdz cīnīties pret saaukstēšanos un klepu, kā arī piešķir jūsu limonādei brīnišķīgu garšu.
3. Pievienojiet šķipsniņu ingvera.
Pievienojiet nelielu ingvera gabaliņu vai nedaudz ingvera sulas citronu ūdenim, un tas kļūs par ideālu dzērienu ziemai. Ingvers silda organismu no iekšpuses. Tas arī lieliski veicina gremošanu.
4. Pareizais laiks dzert
Ziemā nedzeriet ledainu citronu ūdeni tukšā dūšā no rīta. To var dzert 30 minūtes pēc brokastīm vai pirms pusdienām. Šajā laikā ķermeņa temperatūra ir nedaudz augstāka, kas samazina saaukstēšanās risku.
5. Melnie pipari vai akmens sāls
Ja dzerat citronu ūdeni, lai zaudētu svaru, varat pievienot tam šķipsniņu melno piparu vai akmens sāli. Melnie pipari arī silda un palīdz organismam labāk uzsūkt C vitamīnu.
Citronu ūdens priekšrocības ziemā
* Imunitātes stiprināšana: bagāts ar C vitamīnu, palīdz novērst saaukstēšanos un gripu.
* Ādas kopšana: saglabā ādu mirdzošu un mitrinātu, kas ir īpaši svarīgi sausā ziemas gaisā.
* Svara kontrole: uzlabo vielmaiņu, palīdzot uzturēt svaru.
* Detoksikācija: palīdz izvadīt toksīnus no organisma.
Tagad jūs zināt, kā pareizi dzert citronu ūdeni ziemā. Neesiet baidīgs, uzturiet veselību, sajaucot citronu un medu siltā ūdenī.
