Urinātskābes diēta: Viena no galvenajām iemeslēm, kāpēc ziemā strauji paaugstinās urīnskābes līmenis, var slēpties jūsu ikdienas uzturā. Pēc ārstu teiktā, daži no šiem dārzeņiem tik ļoti paaugstina urīnskābes līmeni organismā, ka risks saslimt ar nierakmeņiem, sāpēm locītavās un artrītu var dubultoties!
Saturs
Dārzeņi ar augstu urīnskābes saturu: Visbiežāk sastopamā sūdzība rudenī ir urīnskābes līmeņa paaugstināšanās, dedzināšana locītavās un krakšķēšana ejot. Daudzi domā, ka tas notiek tikai gaļas vai alkohola lietošanas dēļ… bet patiesībā viss ir daudz šokējošāk. Daudzi nezina, ka daži produkti, ko mēs ēdam un dzeram katru dienu, izraisa urīnskābes līmeņa strauju pieaugumu organismā.
Urīnskābe parasti izdalās ar urīnu. Tomēr, ja šis process tiek traucēts, tā sāk uzkrāties asinīs un veido asus adatuveida kristālus locītavās, kas apgrūtina iešanu un stāvēšanu. Ilgstoša ignorēšana var izraisīt arī podagru, locītavu sāpes un nieru problēmas.
Vissvarīgākais ir tas, ka daži dārzeņi, kurus mēs ēdam kā veselīgus, patiesībā paaugstina urīnskābes līmeni! Izpētiem, kuri dārzeņi ir bīstami…
Šie 3 dārzeņi ātri paaugstina urīnskābes līmeni
1) Ziedkāposti — tiek uzskatīti par veselīgiem, bet ir “purīnu bumba”!
No pirmā acu uzmetiena ziedkāposti var šķist nekaitīgi… bet tiem, kuriem jau ir paaugstināts urīnskābes līmenis, šis dārzeņš var būt toksisks. Saskaņā ar Healthline datiem, ziedkāpostos ir ļoti daudz purīnu. Organismā purīni tieši pārveidojas par urīnskābi. Bieži lietojot ziedkāpostus kā gobi-parath, dārzeņus, masala-kurma… skābes līmenis strauji paaugstinās.
2) Spināti — barojoši, bet bīstami urīnskābei!
„Spināti — tas ir veselīgi!” — to mēs dzirdam jau no bērnības. Bet tiem, kam ir paaugstināts urīnskābes līmenis, spināti kļūst par slepenu ienaidnieku.
Spinātos ir daudz oksalātu un purīnu. Ja jūs katru dienu ēdat spinātus, vai tie būtu spinātu panirs, spinātu pakoda vai citi ēdieni, urīnskābes līmenis sāk paaugstināties jau pēc dažām dienām.
Ko man vajadzētu ēst tā vietā?
Pazīts — lieliska izvēle! Tas ir viegli uzsūcas, satur maz purīnu un palīdz samazināt iekaisumu un sāpes locītavās.
3) Sēnes — barojošas, bet paaugstina urīnskābes līmeni!
Sēnes tiek uzskatītas par barojošām un bagātām ar olbaltumvielām… Tomēr tiem, kuriem jau ir paaugstināts urīnskābes līmenis, ir ļoti svarīgi no tām atturēties. Sēnes satur purīnu savienojumus. Ja tās pagatavo ar mērci vai lieto bieži, urīnskābes līmenis var paaugstināties līdz bīstamam līmenim.
Ko man vajadzētu ēst tā vietā?
Ēdiet sieru vai tofu, kas pagatavots no uzkarsēta piena. Tie ir viegli, viegli uzsūcas un satur maz purīnu.
Tāpēc esiet uzmanīgi!
Šie trīs dārzeņi – ziedkāposti, spināti un sēnes – ir galvenie urīnskābes līmeņa paaugstināšanās iemesli, un daudzi cilvēki, paši to neapzinoties, tos lieto ikdienā. Ja vēlaties kontrolēt urīnskābes līmeni, nekavējoties izslēdziet šos dārzeņus no sava uztura. Pareizie dārzeņi, pareizs uzturs un pareizs lēmums, kas pieņemts laikus…
var nodrošināt ilgstošu atvieglojumu locītavu sāpēm!
